sport et santé

Course à pied: sport universel et discipline athlétique complexe

Grâce à la facilité d'exécution et aux coûts très bas, la course (ou course) se distingue parmi tous les autres sports par le nombre très élevé de pratiquants. Il est souvent recommandé comme traitement anti-obésité et dans la lutte contre les maladies métaboliques. évidemment, le seul discriminateur susceptible de compromettre le début de la course est constitué par d'éventuelles pathologies articulaires, ligaments ou tendons des membres inférieurs, de la hanche au fémur et de la colonne vertébrale (colonne vertébrale), ou par des pathologies pathologiques. Mais est-ce que la

L'été en cours: Importance d'une bonne hydratation

introduction Le corps d'un humain adulte est composé de 50 à 60% d'eau. Les fonctions de l'eau corporelle sont différentes: Régulation de la température. Digestion. Transport (flux circulatoire et lymphatique) etc. L'état d'hydratation affecte la fonctionnalité des cellules, des tissus, des organes, etc. Par c

Yoga et Souffle

Le yoga est une pratique qui découle d'une discipline ancienne et qui inclut différents courants de pensée mais ayant tous un but commun: la totalité de l'homme. Étymologiquement, le mot yoga provient de la racine Yui (relier ensemble) et désigne généralement toute technique d'ascèse et toute méthode de méditation; son but est de purifier l'esprit et d'abolir la dispersion et les automatismes qui caractérisent la conscience profane: c'est le préalable fondamental à la renaissance ou à la libération initiatique. Le yoga ne cro

Abdominaux quand les former et quand pas

Par le Dr Davide Marciano Quand pouvons-nous entraîner les abdos? Malheureusement, tout le monde ne peut pas le faire! L'abdomen, le plus aimé des Italiens. N'importe qui ferait n'importe quoi pour réduire la taille et apercevoir cette merveilleuse bande musculaire. Le mien ne sera pas un traitement destiné à la construction de la célèbre tortue (il suffit d'ouvrir n'importe quel magazine pour découvrir des milliards de bons et habituels conseils), mais je vais me concentrer sur d'autres sujets qui ne trouvent pas beaucoup d'espace dans les discours de remise en form

Fitness pour juniors: adolescents et entraînement

Par Dott.Luca Franzon Un bon instructeur de conditionnement physique doit être capable de répondre aux besoins de divers types de clients. Ceux-ci incluent les préadolescents et les adolescents. Les jeunes athlètes susceptibles de fréquenter les salles de musculation de centres de fitness ont des besoins spécifiques, car ils ne sont pas encore entraînés sur le plan psycho-physique. Bien q

Activité physique pour l'âge pédiatrique

Hypothèses physiologiques pour la compilation d'un programme moteur pour les enfants. La sédentarité et l'obésité sont un problème répandu parmi les enfants de notre société: environ 4% de tous les enfants en Europe souffrent d'obésité et 25 à 50% d'entre eux conservent un excès de poids même à l'âge adulte., développant d

Cinq bonnes raisons de pratiquer l'entraînement fonctionnel

Nicola Sacchi - Auteur du livre: Drogues et dopage dans le sport - Au cours des dernières années, le marché du fitness a vu naître une nouvelle forme d’entraînement, appelée entraînement fonctionnel ou entraînement fonctionnel. Cette méthode d'entraînement est basée sur l'exécution d'exercices capables d'imiter les mouvements que le corps effectue dans l'environnement. L’entraîneme

Combattre l'hypertension artérielle avec un entraînement physique

Par le Dr Luca Franzon Le secteur du fitness évolue considérablement, essayant de couvrir les besoins les plus variés dont les utilisateurs ont besoin. Dans l’espoir que même le secteur médical réalise à quel point le gymnase peut être utile pour prévenir et aider à traiter diverses maladies. Plusieurs

Formation et santé

De nos jours, l’importance de l’activité physique est reconnue, tant par les hommes et les femmes de tous les âges, de toutes les races et de toutes les conditions socio-économiques que par les médecins. En fait, après leurs entretiens, il est possible de noter qu’ils concluent toujours en affirmant que, pour se sentir bien, il est nécessaire de suivre un bon régime alimentaire et de faire de l’exercice. Dans la socié

Activité compétitive, stress et vaccinations

Par le Dr Alessio Capobianco Bien qu’il semble difficile de penser qu’un athlète, malgré sa forme physique, ses habitudes de vie correctes et les nombreux examens médicaux auxquels il est soumis, peut être particulièrement exposé aux infections en général et à l’épidémie de grippe en particulier, on sait aujourd’hui que il existe un moment précis dans la vie de l’athlète au cours duquel le système immunitaire est dans l’impossibilité de garantir une réponse adéquate aux agents pathogènes. On sait depuis un siècle que

Activité physique et Alzheimer

Nicola Sacchi - Auteur du livre: Drogues et dopage dans le sport - Le fait que l'activité physique contribue au maintien des fonctions cognitives est maintenant un fait établi. Les avantages sur le système cardiovasculaire sont évidents et ils affectent également la circulation cérébrale; tout cela permet d'améliorer l'oxygénation des neurones et l'échange de nutriments entre les neurones et le flux sanguin, favorisant ainsi leur vitalité. Ces avant

Formation des personnes âgées

Commissaire: Massimo Armeni Adaptations neuromusculaires à la formation des personnes âgées Comme on le sait, de plus en plus de personnes âgées vont au gymnase pour recouvrer leur forme physique, ou parce qu’elles reçoivent des conseils médicaux, ou même simplement pour socialiser et s’amuser. Selon ce c

Les effets de l'entraînement en circuit chez les sujets diabétiques de type 2

Par le Dr Alberto Beconcini Le diabète de type 2 est la forme de diabète la plus répandue et représente environ 90% des cas. Ce type de maladie, également connu sous le nom de diabète chez les personnes âgées, semble initialement asymptomatique et les symptômes typiques, tels que l'épuisement, les brûlures et une diurèse fréquente, ne se manifestent pas initialement. C'est p

Entraînement proprioceptif

Par le Dr Davide Sganzerla 1. EXERCICES DE DÉCHARGE AVEC DES COMPRIMÉS (IDÉAL POUR LE RÉCUPÉRATION D'UNE BLESSURE) Assis avec un pied sur une table ronde, tournez dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens contraire des aiguilles d'une montre (Fig. 1); Assis avec un pied sur une planche rectangulaire, déplacez la cheville en avant et en arrière (Fig. 2); A

Activité physique et grossesse

De nombreuses femmes pratiquent une activité physique et souhaitent continuer à le faire même pendant leur grossesse. Il est toutefois évident que les modifications de l'organisme imposeront des modifications du type, de la durée et de l'intensité de l'exercice par rapport aux niveaux de la prégestation. L’obj

Prévention de l'AVC - Le rôle de l'activité motrice

Commissaire: Marco Romano Introduction et incidence Les accidents vasculaires cérébraux sont la troisième cause de mortalité en Europe, après les maladies cardiaques et le cancer, et la principale cause d'invalidité chez les adultes, avec environ 1 million et 400 000 décès par an. Un lourd fardeau pour la société et les coûts des soins de santé, car environ 3 à 4% des coûts totaux de la santé sont attribuables à cette maladie. A partir de ce

AVC - Thérapie par l'activité motrice contre les AVC

Commissaire: Marco Romano Dans ce cas, nous utilisons l’activité motrice comme moyen thérapeutique pour améliorer et traiter différentes pathologies identifiées comme facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral; cela s’est avéré particulièrement efficace dans le traitement de l’hypertension, de l’obésité et du diabète, mais on peut dire que l’activité motrice est un bon traitement même contre le vieillissement (qui n’est pas un état pathologique, mais un état dans lequel la dégénérescence est lente). notre organisme conduit progress

AVC - Activité motrice Préventive contre les AVC

Commissaire: Marco Romano Dans ce cas, nous exploitons l’effet protecteur de l’activité physique sur notre corps, ce qui réduit considérablement l’apparition de conditions et d’événements favorisant l’apparition d’un accident vasculaire cérébral. Cela dépend essentiellement du fait qu'une vie physiquement active induit des modifications organiques et des adaptations positives du point de vue de la fonctionnalité des organes et des appareils, ce qui nous aide à maintenir un état de santé optimal. La question la plus co

Abdominaux - Importance de la région abdominale

Par le Dr. Gianfranco De Angelis Si nous évaluons les groupes musculaires sur la base de deux critères, esthétique et fonctionnel, aucun n’est plus important que la région abdominale. Apparence fonctionnelle Les muscles de l'abdomen renferment, soutiennent et protègent certains des organes les plus importants de notre corps, tels que l'estomac, le foie et les intestins. Des p

Intellect et exercice physique

Article de Beppe Cart Comme il l'a dit dans une célèbre publicité, Carl Lewis: "Le pouvoir n'est rien sans contrôle ". Cette affirmation nous conduit à l’idée que l’approche psychologique de la performance est remarquable; et si nous parlons de contrôle, nous parlerons du système nerveux, puis du cerveau: notre "ordinateur de bord". Le cerveau

Activité physique et hypertension

Commissaire: Roberto Eusebio La force avec laquelle le cœur réussit à faire circuler le sang dans les vaisseaux sanguins est appelée pression artérielle. Lorsque le cœur se contracte et pompe le sang, on parle de pression systolique (communément appelée maximale); cependant, lorsque le cœur se détend, nous avons une pression diastolique (communément appelée minimale). Les person

Ostéoporose & Fitness - Prévention par l'éducation au mouvement

Commissaire: Luca Giovanni Bottoni L'ostéoporose est insidieuse, agit par surprise et avance en silence, tirant parti des "erreurs" de toute une vie. Semblable à un ver invisible, il attaque les os, les rendant vulnérables et fragiles, avec des conséquences dévastatrices et souvent invalidantes. La

Pilates: harmonie du corps et de l'esprit

Par le Dr Vianini, administrateur de Pilatech Srl La méthode Pilates a été inventée par l’allemand Joseph Hubertus Pilates au début du XXe siècle. Il repose sur certains principes visant à optimiser l'utilisation de son propre corps pour améliorer sa condition physique et maintenir son équilibre plus efficacement. Le Pilate

Relaxation et relaxation musculaire

Une porte sur les pièces les plus secrètes de notre corps et de notre esprit Auteur: Dr. Marco Mancini - Entraîneur personnel - Docteur en psychologie clinique et de la santé introduction Lorsque nous pensons à notre musculature, ce qui nous vient à l’esprit est cette structure qui, par le mouvement et l’action, nous permet d’interagir avec l’environnement environnant, symbole d’activation et de dynamisme. Grâce à la dif

Syndrome métabolique

Commissaire: Gerolamo Cavalli et Gabriele Gualandris SANTÉ : ce bien-être psychophysique à partir duquel nous nous éloignons de plus en plus Nous avons choisi ce sujet, le syndrome métabolique (ou plurimétabolique), car depuis trente ans, ce phénomène, qui est en réalité un ensemble de pathologies, s’étend de manière démesurée. En fait, on es

Bien-être

Commissaire: Luca Penzi De plus en plus, dans les magazines spécialisés et à la télévision, nous entendons parler de WELLNESS, mais qu'est-ce que cela signifie? C'est très simplement l'union des mots anglais WELL (bien) et FITNESS, en un mot, l'activité physique liée au bien-être! De nomb

La culture physique à travers l'histoire et la société - selon Yukio Mishima -

Commissaire: Michela Verardo et Fabio Grossi La connaissance de la littérature comme moyen au service du Personal Trainer pour enrichir leur dialogue avec les clients et, bien sûr, pour renforcer leur développement culturel et personnel. Déjà Platon dans sa République (Politeia, vers 390 av. J.-C.)

Le coeur du cycliste

Organisé par Luigi Ferritto (1) Le cœur nous soutient dans nos efforts quotidiens et change en fonction du type d’efforts et d’activités que nous pratiquons. Le cyclisme, en particulier à un niveau compétitif, entraîne des adaptations du système cardiovasculaire, telles que l’augmentation de la taille des cavités et des parois cardiaques et l’amélioration de la circulation. Ce qui se passe

Étirement cervical dans la salle de gym

Par Dr. Simone Losi Étirer les muscles du cou est crucial car pendant la journée, en raison du stress, d'une mauvaise posture, de l'anxiété et de la nervosité, ces muscles sont dans un état de tension constante, ce qui peut entraîner des douleurs et des troubles du cou et de la colonne vertébrale. en ent

Arthrose: comment ça commence?

Le processus arthritique L’événement déclencheur initial peut rester inconnu, ou peut être représenté par un traumatisme ou une usure due à un abus de l’articulation, à une incongruité de la tête d’articulation due à des maladies communes de diverses origines, ou à des lésions vasculaires ou à une innervation altérée, ou due à des causes endocriniennes entraînant des lésions articulaires (acromégalie, Cushing, médicaments avec la cortisone, hypothyroïdie, diabète sucré). La première lésion consiste

Causes de l'arthrose

La cause de l'arthrose étant inconnue, on pense que la maladie est multifactorielle, et qu'elle est causée par plusieurs causes concomitantes. On peut généralement affirmer que l'état d'équilibre articulaire est maintenu par une charge normale exercée sur un cartilage normal. Par conséquent, tous les facteurs susceptibles de modifier cet état peuvent être considérés comme des facteurs de risque. Le déséqui

Arthrose: les symptômes

clinique L'arthrose est caractérisée par des signes et des symptômes articulaires qui apparaissent subtilement, généralement après 40 ans chez l'homme et après 55 ans chez la femme. De préférence, une ou plusieurs des articulations suivantes sont touchées: interphalangienne distale (entre les deux dernières phalanges) et, moins fréquemment, proximale (entre la première et la deuxième phalange); articulation du coude et de la cheville; genoux (particulièrement chez le sexe féminin), articulation coxofémorale (de la hanche), colonne cervicale et lombaire (particulièrement chez le sexe mas

Activité physique pendant la grossesse

Quelques lignes directrices Il est conseillé de demander conseil à un médecin avant de commencer un nouveau programme d'activité physique Il est bon d'éviter les sports trop intenses ou fatigants, surtout si vous n'êtes pas habitué à travailler à des niveaux d'intensité élevés. Au cours d

Activité physique et troisième âge

Avantages de l'activité physique pour la personne âgée Une observation personnelle ... Dans cet article, je vais essayer de répertorier toute une série d'avantages qu'une personne âgée peut obtenir en pratiquant une activité physique régulière. Cela bouge bien pour l'esprit et le corps, vous le savez probablement depuis un certain temps, mais alors pourquoi ne pas le faire?! Parlez

Activité physique et hypertension

QUELQUES LIGNES DIRECTRICES L'activité physique aide à garder la pression artérielle sous contrôle Les exercices aérobiques (course à pied, marche, vélo, etc.) réduisent à la fois la pression artérielle systolique et la pression artérielle diastolique. Il est conseillé de demander conseil à un médecin avant de commencer un nouveau programme d'activité physique Évitez de retenir votre souffle pendant les exercices de tonification, apprenez la technique de respiration correcte L'entraînement avec poids peut être un complément précieux à l'activité cardiovasculaire, mais il est imp

Activité physique et sport à l'ère du développement

Lignes directrices pour une mise en route correcte de la pratique sportive en âge de développement Âge évolutif: tranche d'âge de 11 à 16 ans. Au cours de ces années, nous devons devenir des éléments positifs du processus de promotion, capables de donner naissance et de maintenir la motivation chez le garçon, et non pas simplement des exécutants à froid de schémas moteurs rigides et normalisés. Programmatio

Activité physique et lombalgie

La lombalgie ou lombalgie est une pathologie avec une incidence très élevée et des coûts sociaux extrêmement élevés. Il représente la première cause d'absentéisme au travail et se situe au deuxième rang des motifs les plus fréquents de recours à un examen médical (précédé uniquement de toux). La lombalgie es

ACTIVITÉ PHYSIQUE ET OBÉSITÉ

QUELQUES LIGNES DIRECTRICES Il est conseillé de demander conseil à un médecin avant de commencer un nouveau programme d'activité physique Si vous êtes sédentaire depuis de nombreuses années et que vous n'avez pas pratiqué d'activité physique régulière ces derniers temps, commencez un programme d'entraînement peu contraignant et augmentez progressivement l'intensité. Pour permet

Autoemotrasfusione

Définition et techniques de l'autoémotransfusion Avant l'avènement de l'érythropoïétine (EPO), la technique d'auto-transfusion était assez courante dans le monde du sport. Cette procédure a permis d’augmenter le nombre de globules rouges, garantissant une plus grande disponibilité en oxygène des muscles. Grâce à ce

Bien-être - est-ce si nécessaire? -

Commissaire: Balestra Alberto Le terme "bien-être" est né comme l'ensemble des deux termes "bien-être" et "fitness". Sa véritable signification reste cependant un mystère parmi les plus non résolus dans le domaine du bien-être. Ce terme a une réputation incontestée, acquise de plus en plus au cours des dernières années. L'ori