cyclisme

Faire du vélo en été: combien et quoi boire?

introduction Le corps d'un être humain contient de l'eau pour plus de 50% (jusqu'à 75% dans le corps de l'enfant). Les fluides sont situés à l'intérieur et à l'extérieur des cellules (espaces extracellulaires), où ils remplissent de nombreuses fonctions biologiquement importantes. parmi

Entraînement cycliste

MOYENS DE FORMATION introduction: Résistance: capacité à maintenir une performance aérobie ou anaérobie aussi longtemps que possible; cela dépend de l'utilisation d'oxygène et de la capacité du corps à produire de l'énergie. Force : capacité à atteindre la performance musculaire par l'activation nerveuse, le recrutement de fibres et l'énergie musculaire. Rapidité: c

Entraînement cycliste

CYCLISME: PRINCIPES DE MÉTHODOLOGIE D'ENTRAÎNEMENT Les bases de la supercompensation chez le cycliste La charge d'entraînement (ou de sollicitation) d'un cycliste tend à exploiter sa réserve fonctionnelle de manière à augmenter son niveau actuel de capacité; cette capacité diminue après le chargement et augmente après la surcompensation. Au fil du

Cyclisme: nutrition et intégration

Intégration et Repos Outre les caractéristiques liées aux moyens mécaniques, à la méthode d’entraînement et à tous les accessoires utilisés par le cycliste, il est également nécessaire de prendre en compte une alimentation correcte et un repos physique correct. L'un des facteurs les plus importants liés au manque de résultats chez un cycliste est le régime alimentaire incorrect ou le mauvais complément alimentaire. Il est vraiment

Bonne position du corps sur le vélo

STRUCTURE DE SUIVI Afin de mieux exprimer ses qualités, il est essentiel de trouver le meilleur réglage biomécanique sur le vélo. Une position correcte, en plus de garantir une expression sportive maximale, vous permet également d'éviter les dommages aux muscles et aux articulations. Après avoir détecté les mesures anthropométriques, testez la position sur le vélo en évaluant le pédalage avec l’ergomètre à cycle SRM. Quelques consei

Préparation hiver cycliste

Nicola Sacchi - Auteur du livre: Drogues et dopage dans le sport - Au début de l'automne, la saison des cyclistes s'épuise. Les derniers bons jours vous permettent de profiter à nouveau de bonnes sorties. Mais cela ne signifie pas qu'il est temps de nous reposer sur nos lauriers, au contraire, il est maintenant important de réfléchir à la manière de se préparer pour la nouvelle année. Un athl

Le cadre du vélo de course

DESCRIPTION ESSENTIELLE DU VÉHICULE MÉCANIQUE ET DE SES ACCESSOIRES Les composants d’un vélo de course sont: la potence, le coude du guidon, le levier de vitesses, le levier de frein, le câble de commande, le tube de direction, le frein avant, le pneu, la jante, les rayons, le moyeu, la fourche, le tube diagonal, la pédale, le repose-pieds, la manivelle, la manivelle, le dérailleur avant, la chaîne, la roue arrière, la roue libre, la gaine arrière verticale, la gaine arrière horizontale, le frein arrière, la selle, le tube de selle, le tube horizontal, le câble de frein et le levier de déblocag

Cyclisme: préparation hivernale

Le cyclisme est un sport dans lequel la force et l'endurance musculaire jouent un rôle très important. Avec l'efficacité du système cardiovasculaire, ces deux capacités influencent fortement les performances sportives. La période de préparation hivernale ne peut donc pas laisser de côté les composantes musculaires liées au geste technique de pédaler. LES MUSCL

Entraînement cycliste de période compétitive

PÉRIODE AGONISTIQUE Au début de la saison de compétition, il est opportun de prendre part à des compétitions présentant des caractéristiques techniques différentes. Ainsi, tous les éléments indispensables à une bonne performance sont développés sous une forme globale. La phase d'entretien de la condition atteinte jusqu'à présent consiste à réduire légèrement l'intensité des séances d'entraînement afin d'augmenter leur durée. À cette fin, le temps

Histoire du cyclisme

HISTORIQUE DU CYCLISME ET SON ÉVOLUTION La première théorie majeure de la bicyclette remonte à Léonard de Vinci, en 1490, qui laissa des croquis très significatifs sur le sujet. Ces projets comprenaient des roues de même diamètre avec un système de transmission par pédale et par courroie qui reproduisaient fidèlement notre concept de chaîne. La seule c

Importance de la force dans le cyclisme

Commissaire: Toni Giuseppe L’entraînement envisagé, jadis purement préparatoire au vrai travail, puis hiver, s’appelle maintenant plus ou moins par chaque athlète, tout au long de la saison, y compris la période de compétition. L’étude ci-dessous a été réalisée par Giuseppe Toni du projet ASD Cycling. prémisse Nous a

Traumatologie dans le cyclisme

première partie Dans une course par étapes, être impliqué dans une chute a des conséquences plus lourdes qu'une course en ligne. Même de légères excoriations sont en effet assez énervantes et pourraient rendre très difficile la nuit pour trouver la position pour dormir. La douleur et la récupération incomplète rendent la tâche à laquelle le cycliste doit faire face dans les jours suivants. Dans de tels

Préparez un beau fond

Chaque année, des milliers de cyclistes de toute l'Italie se réunissent pour prendre part aux courses les plus difficiles de la saison: les grands fonds. Il y a ceux qui participent à l'esprit de compétition et ceux qui préfèrent le suivre avec philosophie, en observant de beaux paysages et en savourant les spécialités gastronomiques locales. Quelle