Herbes pour perdre du poids: perdre du poids en phytothérapie

Dans cet article, nous prenons soin des herbes les plus efficaces pour perdre du poids, des aides naturelles généralement sûres à associer à des interventions comportementales et diététiques appropriées (voir tableau).

Voir aussi:

  • suppléments de perte de poids
  • sport pour perdre du poids
  • eau pour perdre du poids
  • "secrets" pour perdre du poids
  • infusé pour perdre du poids

Les catégories d'herbes utiles pour perdre du poids sont essentiellement quatre: celle des médicaments diurétiques, celle des médicaments stimulants, celle des médicaments riches en fibres et en mucilage et celle des médicaments qui accélèrent le métabolisme. Parmi les autres produits naturels potentiellement utiles pour perdre du poids, mais qui ne figurent pas dans cet article, sont le chitosan (réduit l'absorption des graisses), le garcinia cambogia (péricarpe du fruit) - réduit la synthèse des acides gras et augmente le sentiment de satiété), banaba et gymnema (feuilles - propriétés hypoglycémiques).

Diurétiques / drainantes

Quels médicaments : asperges (rhizome, racines), bouleau (feuilles), cerisier (pédoncules de fruits), prêle (parties aériennes), cendres (feuilles et graines), gramigna (rhizome), maïs (stigmates ou "barbes de maïs"), olmaria (fleurs), ortosifon (feuilles), ononide spinosa, (racine), ortie (plante à fleurs, racines), pilosella (parties aériennes), persil (sous-régions, racines), genêt de boucher (rhizome), pissenlit (racine) ) tige dorée (sommités fleuries).

Parce que: bien que les diurétiques puissent induire une perte de poids considérable, ils ne sont pas considérés comme de véritables remèdes pour perdre du poids. Les kilogrammes perdus sont en fait représentés par des liquides et non par de la graisse; néanmoins, l'utilisation de ces herbes peut aider à purifier le corps des excès de toxines. En fait, bon nombre de ces substances nocives s’accumulent dans les tissus adipeux et sont libérées dans la circulation lors de la perte de poids. L'effet diurétique est particulièrement utile pour les personnes souffrant de cellulite et d'une légère insuffisance veineuse, avec tendance à former un œdème des membres inférieurs.

Quand et comment : pour éviter les effets dramatiques et leurs conséquences dangereuses, nous vous recommandons d'utiliser des tisanes drainantes, qui fournissent également des liquides et des minéraux en même temps. Ils peuvent être pris régulièrement, à raison d'une tasse par jour, ou par courtes périodes de deux ou trois tasses par jour.

stimulants

Quelles drogues : orange amère (fruit non mûr), cacao, café (graines), capsaïcine, guarana (graines), maté (feuilles), éphédra (parties aériennes), thé noir (feuilles), thé vert (feuilles), yohimbe (écorce) de la tige).

Pourquoi : cette catégorie de remèdes naturels est bien connue dans le secteur du sport, où ses effets stimulants et amincissants sont appréciés. Souvent utilisés en association (dans des stacks), ces médicaments produisent des effets excitants, anorexisants (réduction de la sensation de faim) et toniques, avec une thermogenèse et un métabolisme accrus.

Quand et comment : l'usage excessif de ces herbes pour perdre du poids est accompagné d'effets indésirables bien connus et dangereux, de nature psychique (agitation, nervosité, anxiété, insomnie) et cardiovasculaire (palpitations, tachycardie et hypertension). De plus, leur effet amincissant a tendance à diminuer avec le temps en raison du phénomène de dépendance. Pour toutes ces raisons, il est conseillé de ne pas prolonger la prise sur 4-5 semaines, sans dépasser la dose recommandée. Ces plantes amincissantes sont généralement contre-indiquées pour les personnes souffrant d'hypertension, de diabète, d'ulcères peptiques et de troubles cardiovasculaires en général.

Suppléments de fibres et de mucilage

Quels médicaments : le son; guar et gomme de guar; la gomme de karaya; psyllium, graines de psyllium; l'agar agar; glucomannane; pectine; Farine de konjac; algin et acide alginique; carraghénane.

Pourquoi : augmenter le sentiment de satiété et réduire et ralentir l'absorption des nutriments; aidant à maintenir un taux de sucre dans le sang stable, ils évitent les crises hyper aiguë dues aux épisodes d'hypoglycémie réactive. Rappelez-vous que l’absorption massive de son à des fins thérapeutiques réduit considérablement l’absorption intestinale de calcium, de zinc, de magnésium et de phosphore, des éléments essentiels pour le corps, en particulier pendant la croissance, chez les personnes âgées, chez les sujets affaiblis et chez les femmes. grossesse Indispensable, dans ce cas, complétez le régime avec des suppléments de vitamines et de minéraux.

Quand et comment : privilégier les fibres naturellement contenues dans les aliments; ces remèdes naturels pour la perte de poids sont généralement pris 20-30 minutes avant le repas, avec des quantités abondantes d’eau. Les suppléments de fibres, en particulier sous forme de comprimés, ne doivent pas être pris avant d'aller se coucher, car, s'ils gonflaient rapidement, ils pourraient provoquer des obstructions de l'œsophage ayant pour résultat une asphyxie nocturne. En général, il est déconseillé de l'utiliser en présence d'obstructions ou d'inflammations intestinales, de sténose pylorique, de mégacôlon ou de megaretto, de météorisme marqué et de dyspepsie fonctionnelle.

Le métabolisme accéléré des plantes

Quels médicaments : le chêne marin (fucus) et d’autres algues.

Pourquoi : les algues de mer sont une source généreuse d'iode, essentielle à la synthèse des hormones thyroïdiennes, qui sont à leur tour essentielles au soutien du métabolisme corporel; ils sont également riches en vitamines, minéraux et fibres, qui augmentent le sentiment de satiété et réduisent et ralentissent l'absorption des nutriments.

Comment et quand : le surdosage peut causer une hyperthyroïdie, un dysfonctionnement de la thyroïde, des tremblements, une irritabilité, des bouffées de chaleur, une tachycardie, une insomnie et une hypertension artérielle. En règle générale, il est recommandé de consulter le médecin au préalable afin de s’assurer de l’absence de contre-indications à l’utilisation d’une herbe amincissante.

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